자몽 효능 부작용, 암을 유발할 수도 있어요.

자몽의 효능과 부작용에 대해서 알아볼게요 :)

 

단 만과 신만 쓴맛까지 모드 갖춘 자몽은 에이드, 주스 로도 많이 섭취하기 용이합니다. 과일은 전부 몸에 좋다고 생각하지만, 과다 섭취 혹은 잘못된 방식으로 먹는다면 몸에 해로울 수 있습니다.

효능과 부작용에 대해서 상세히 알려드릴게요.

 

자몽의 효능

 

자몽은 감귤류에 속하는 grapefruit 열매입니다. 서인도의 자메이카가 원산지이며 즙이 많고 신맛, 단맛, 쓴맛이 섞여있습니다. 포도송이처럼 열매가 열리며 귤 형태로 지름이 10~15센티로 표면이 매끄러운 노란색입니다.

 

피부미용

과일 자몽에는 비타민C 함량이 매우 높아서 콜라겐 생성에 용이합니다. 그것은 바로 피부 재생에 즉결되기 때문에 피부미용을 위해서 섭취하는 경우도 많습니다.

 

노화방지

피로물질을 배출하여 피로감을 덜어주며, 빈혈 예방, 노화방지에 탁월합니다.

 

숙취해소

알코올로 인해 부족해진 수분을 채워주면서 피로가 풀리는 원리로 숙취해소에 도움을 줍니다.

 

골다공증 예방

칼륨이 포함되어 뼈를 강화하는 성분으로 성장기 아이들에게 좋습니다.

 

 

자몽의 부작용

 

호르몬과 영향이 있는 암질환의 경우

자몽은 호르몬을 조절하는 역할을 합니다. 따라서 호르몬 수치가 증가할 수 있으며 호르몬과 관계있는 암질환을 앓고 있는 경우 자몽 섭취는 피해야 합니다.

 

고혈압 약과 섭취하지 말 것

자몽에는 칼륨의 함량이 높기 때문에, 고혈압 약과 함께 섭취 시 대사를 방해 및 약효를 떨어트릴 수 있습니다. 

고혈압 약을 복용 중이라면 자몽의 섭취는 피하는 것이 좋습니다.

 

수면장애

체질에 따라 다를 수 있지만, 자몽을 과다 섭취 시  수면장애, 신장결석의 원인이 됩니다.

 

유방암에 노출

자몽은 에스트로겐 호르몬을 증가시켜, 과섭취할 경우 여성의 몸의 에스트로겐 호르몬 분해를 방해하여 폐경기 여성에게 유방암 발생 확률을 높입니다.

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자몽은 저칼로리 과일로 식욕억제, 지방분해 효과로 디톡스 과일로 많이 불립니다. 그만큼 여성분들에게 노출이 많이 되겠지요. 하지만 부작용 부분에서 여성암에 영향이 있으니 하루 적정량을 섭취하는 것이 좋습니다.

 

자몽 하나에는 하루의 비타민을 모두 섭취할 수 있을 만큼의 함량을 지녔지만, 그에 부작용도 있으니 뭐든지 적절한 섭취가 제일 중요할 것으로 보입니다:)

 

달콤 쌉싸름한 자몽을 저도 좋아하는데, 하루 권장량에 맞춰서 먹는 것이 중요할 것 같아요.

 

오늘도 건강한 하루 보내세요.